Author Archives: wendyguoc

$200 能够买一张国内单程飞机票，一顿全家人的晚餐，一晚4 星级酒店，一张演唱会门票，一周全家的食物。。。如果你花$200买一支可以使用10 年的网球拍，你或许会拥有一辈子的健康爱好和快乐心情。

学习练习网球需要自律精神，我安排的所有课无论private or group , 都需要固定时间地点并且是8 周的commitment . 在一个小时之内如果学员很专注并且能够持续完成一个经过指导下的动作，是可以立马看到效果的，一个小时内获得的进步需要在上课以外的时间得到reinforcement, 由上课时有意识的动作变成平时无意识自然状态下的动作。有人陪练的 或者是可以对打的学员往往可以找到人一起练习，上课加练习进步就比较快，比如规定自己每周一次上课 一次练习 固定时间地点。 自律的习惯是平时养成的，除了工作平时看看自己如何对待自己的爱好，有没有养成一种良好的习惯来主动掌控自己的时间。

有二个高中女孩，一个group lesson 打了二年，我上了一节课就把她正反手引拍动作修改过来了，另一个上了四年group lesson , 我怎么训练她还是改不过来，提醒一下她可以做到但是放松自然的状态下还是原来的动作。我在想到底是什么原因让动作修改变得容易或者难？ 第一个女孩一直是自发喜欢打球经常缠住爸爸陪练，第二女孩打球是她的第二个运动爱好，除了上课平时没有家长或者其他人陪练。打球的时间长短或许也是一个因素吧。其实还是兴趣和意志力决定了学习和进步的速度。

儿子4岁的时候我就开始教他学球，沿着字母C 的轨迹挥拍，我一教他就会，原地喂球，个个都能打过网，而且有力量。可是我从网子另一边喂球他总是打不到或者打过来的球也是很随机，根本谈不上控制，因为无法取得进步，他逐渐对网球失去兴趣，不想来上课，而我始终对我的竖着引拍坚信不移，因为我有其他学员小孩就能够做到并且rally。 昨天说服他来上课，让ozzy 教练来教这个只有三个孩子的红球班，看看他是否可以重新产生兴趣。ozzy 说6 岁的孩子，我们应该直接下拍，动作简单化，让他们增加控制球的能力。 一节课下来George 说这个课better , 好像可以开始rally , 增加了他的信心。 其实对于刚刚开始学球的6 岁孩子，兴趣比漂亮的标准动作更重要，有了进步之后动作随着年龄增长是要不断修改的。 但是一个8 岁以上的孩子或者成年人就应该直接学习规范动作，因为他们的理解力和身体条件都准备好了。 我是根据JTCC red ball guidance 来教，或许对一些特别有天赋的孩子来说，刚刚开始就用C 的挥拍轨迹就一步到位了，可是大多数的孩子，包括我儿子在6 岁的时候还没有完全知道自己的兴趣，也无法这么早显出潜力，只能简化动作，来增加击中率，有了有效rally 之后再逐步修改动作。

”宁可在宝马车里哭，也不在自行车上笑” 我要和大家谈谈网球场上的宁可。 网前宁可去截击不要落地 发球宁可抛高不要抛低了 底线宁可打上升不要后退 中场宁可让球低平不要打高 宁可6:7输给比你水平高的不要6:1 赢一个很弱的选手 宁可每一项都8 分不要有一项不及格 宁可用脚去找球不要用手去够球

昨天上课的时候看到一对韩国父女又来练球，每次看到他们 我和Brian 都会感叹” that poor girl !”. 韩国老爸自称自己上大学的时候打过D1 , 因为战绩不佳被淘汰出校队，从此30 年再没有摸过网球拍， 现在在培训他女儿，但是一直不敢轻易让女人参加比赛，觉得明年应该可以试试。我总觉得韩国女孩打球有什么地方不对劲，好像一个完全被她老爸programmed 机器人，动作僵硬既没有美感也没有灵气，韩国老爸说的韩语语气强硬不知道是鼓励还是批评，女儿总好像很委屈练球时总是一种被强迫的感觉没有觉得她有多开心。我问韩国老爸，你想在你女儿实现你年轻时候的梦想吧，他答不上来。我从来没有看见韩国女孩和其他孩子练过球，老爸也从没有让她去参加比赛哪怕是最低的L7, 就称她已经是L6 了，我和Brian 都觉得他不应该自己教，应该去请其他教练，更应该让他女儿和其他孩子多练习，而不只是受他的训练。

最近开始为公司建设网站，主要就是用于给新客户了解我们，发布新开课程，预约私课，发布每日感言，共享教练的排课情况，我还想着是否可以用于注册课程并在线支付。 网站尽量简洁明了，实用就好，不需要弄的很fancy , 我现在更多的是去思考如何让更多的华人和亚裔小孩和妈妈们参与这项运动。 如果你有什么好的建议请微信私聊。

每日网球感言 20230818 做为教练我不仅仅要教你规范的技术动作和步伐，我还会教你在打了一个或者几个坏球之后如何思考学会自己修复，打出一个好球。有些学员很快知道哪里出差了，自己学会修改，非常有意识去打好下一拍。犯错不可怕，发现问题知道怎么修复并且付出行动不断训练获得你想要的结果，我的任务不仅是喂球，更是帮助你提高自我修复的能力。 20230819 爱情而且一部国产电视剧吸引了很多网球爱好者，其中有一句很经典的台词是大致是说“因为时间地点阳光方向的不同，网球的魅力就在于，每一个球都是每期一会，每次都会有不同的感觉和惊喜” 20230820 网球靠的是技术和球商，技术和身体素质有关，球商和才智心理素质有关。技术里70% 是步伐 30%是挥拍。 网球是多拍运动，你要比对手多打上一拍才能赢下这一分，就好比下棋对手想到了三步你想到了五步，那么你就有把握先机的能力。对手打球时你要有预判，他的转身引拍你就该知道往哪里跑动了，你的这一拍是为了你的下一拍做好准备，不断重复直到最后你比对方多打一拍。 20230821 我发现很多底线凶猛的单打球手打双打的时候不会打网前不用说，连底线都发挥不太好。原因不是技术问题是心理问题。一个单打球手说她觉得有另一个人在自己的球场上感到distracted , 无法全神贯注。难怪她的底线接发无法完全发力，角度不够，被对手网前连连截击。 20230823 我认为在打比赛的时候要把自己当作弱的一方把对手当作强的一方来打更能够打的好。如果一开始你就觉得比对手厉害，好像随便打几拍就能够赢的态度来打，你绝对会输。只有把自己姿态放低，感觉对方是个比自己水平高的人，不能给对方任何轻易打winner 的机会，要抓住机会把球让他接的不舒服，这样你就有可能会赢得比赛。 20230822 打网球一定要记住三早一停原则：对手挥拍早判断，起动步伐早，引拍早，这些做到了一定要有一个停顿然后再挥拍。有学员说来不及一停就晚了，那三个早还没有earlier enough, need to work on that . 20230824 我一般做事比较快属于急性子，但是当年年轻时候打单打，我却特别有耐心，求稳求不主动失误，有一场最难忘的比赛，我们从晚上7 点打到11点整整4 小时。对方是个当地最著名的超级consistent 球员，从来不主动失误一个球。旁边的场地打完一个game , 我们才结束一分，当时我们的想法就是不主动失误，比谁更有耐心。天色逐渐变黑，我毫无感觉，周围其他人都打完走人 我也不知道，我只专注眼前的每一次击球、已经忘了球场之外的任何东西、没有观众没有任何的干扰安静的只有击球和球落地的声音，双方的想法好像并不是要打赢这场比赛而是不轻易输掉这一分。 最后那一分打完结束比赛的那刻，我们都疲惫不堪，终于可以回家了！ 20230825 这周第一次去给残疾人奥运会Howard county 的网球球员当志愿者教练。和这些球员一说话就知道，她们属于三类残疾：唐氏，自闭 和智障，我被告知他们普遍的问题是反应慢移动慢。 我突然意识到自己对专业运动员的错误认知，大家普遍认为体育生不聪明，学习不行才去练体育。我觉得这是错误的认知，练有速度和技巧的体育必须是一个很聪明的人才可以做到的，思维敏捷的人才能学到知识或者掌握一种体育技能，智商不高的人文化学不好体育也学不好。运动员文化课不好只是因为他们没有时间去学习，大多数时间是花在训练上了。有很多著名的退役运动员，考入北大清华 我不认为他们是收到了照顾，她们是有这个实力考入名校并且毕业的。 喜欢练体育是一种选择，并非不得已。 20230826 网球是一个技巧性和心理素质极高的运动，为何每一个学员在练了一段时间之后都有可能不再练了，因为每一个阶段我的要求不断提高，学员实在无法攻克难点就放弃了，放弃未必是坏事说明网球是个不适合你的运动。 第一阶段 我几乎可以保证每个学员都可以做到，就是原地不动正反手完成挥拍轨迹，把球打实打深了。这个就是本身动力链产生的效果，任何人只要能够听懂我的指令都可以做到。 第二阶段 就是移动击球，我会告诉你正确的步伐，如何启动，如何停顿，然后就是一个挥拍动作。至于学员本身的反应和速度，是天生的我是无法帮助你提高的。启动慢 跑不到位，无法控制自己的平衡，网球的不同水平分界就出现了。 第三阶段，学员挥拍，反应，速度，跑位都有了，还是会打不好球，因为不知道球该往哪里打，用什么技术打，该发力还是减力，打长的还是短的，该上旋还是下旋，该直线还是斜线，这些决定在你启动的时候就应该知道，因为后面的所有跑位引拍都为这个决定做的准备。 第四阶段 ，当以上三阶段都已经非常好了，你或许还是打不好，这个阶段就是情绪的控制，落后的时候该想什么怎么做，赢球的时候该想什么怎么做。当年的李娜天赋技术都已经很顶级了 但是为何迟迟拿不到大满贯冠军，因为关键时刻她控制不了自己的情绪。后来她请了卡洛斯教练，这个教练给她输出是高级的情绪价值，告诉她你该想什么不该想什么，输球的时候更需要观察什么，赢的时候更应该注意什么。最后终于帮助李娜获得了二次大满贯冠军。 20230827Continue reading “网球每日感言”