20231003

学习练习网球需要自律精神，我安排的所有课无论private or group , 都需要固定时间地点并且是8 周的commitment . 在一个小时之内如果学员很专注并且能够持续完成一个经过指导下的动作，是可以立马看到效果的，一个小时内获得的进步需要在上课以外的时间得到reinforcement, 由上课时有意识的动作变成平时无意识自然状态下的动作。有人陪练的 或者是可以对打的学员往往可以找到人一起练习，上课加练习进步就比较快，比如规定自己每周一次上课 一次练习 固定时间地点。

自律的习惯是平时养成的，除了工作平时看看自己如何对待自己的爱好，有没有养成一种良好的习惯来主动掌控自己的时间。